Muoversi, stare bene e condividere nuove esperienze
Passi di Benessere è un percorso di attività fisica preventiva, benessere e socialità pensato principalmente per persone dai 60 anni in su che desiderano mantenersi attive, preservare la qualità del movimento e vivere un appuntamento piacevole all’interno di un gruppo.
Il progetto non propone soltanto esercizio fisico. Nasce per creare al MARTE un momento stabile dedicato alla cura di sé, al movimento consapevole e alle relazioni: un’occasione per uscire, incontrarsi, conoscere nuove persone e costruire continuità nel proprio benessere.
Obiettivi del percorso
Gli incontri lavorano in modo semplice, progressivo e adattabile su mobilità articolare, equilibrio, coordinazione, postura, respirazione e tono muscolare. Le attività sono a basso impatto e vengono proposte con particolare attenzione alla prevenzione, alle capacità individuali e al mantenimento di uno stile di vita autonomo e dinamico.
A chi è rivolto
Il percorso è indicato per chi desidera mantenersi attivo, per chi conduce una vita sedentaria, per chi vuole preservare mobilità, equilibrio e autonomia o semplicemente cerca un’attività dolce e piacevole da svolgere in compagnia. Non è richiesta una particolare preparazione fisica: le proposte vengono adattate gradualmente alle possibilità dei partecipanti.
Come si svolge un incontro
Ogni appuntamento dura circa 60 minuti. Dopo una prima fase di accoglienza e riscaldamento, la lezione prosegue con attività dedicate a mobilità, coordinazione, equilibrio, postura, respirazione e tonificazione dolce, per concludersi con defaticamento e rilassamento.
Al termine può essere previsto uno spazio informale di circa 15 minuti dedicato al dialogo, alla condivisione e alla socialità, per rafforzare il senso di appartenenza al gruppo.
Formula del percorso
Il primo ciclo si sviluppa in 8 settimane, con 16 incontri complessivi: due appuntamenti settimanali da circa 60 minuti ciascuno. Gli orari delle lezioni saranno comunicati con il calendario definitivo.
Il corso viene confermato al raggiungimento di 10 partecipanti. Il gruppo ideale è composto da 12–16 persone, con un massimo indicativo di 20 partecipanti, così da mantenere attenzione, gradualità e qualità dell’esperienza.
Quota di partecipazione
La quota ordinaria del percorso è di €169. Per il lancio è prevista una tariffa Early MARTE di €149 riservata ai primi 10 partecipanti. La pre-adesione richiede un acconto pari al 10% della tariffa applicabile al momento della prenotazione e consente di bloccare il prezzo Early MARTE quando ancora disponibile.
Un progetto di benessere e comunità
Passi di Benessere vuole trasformare il movimento in un’esperienza di partecipazione. Il MARTE diventa così anche un luogo quotidiano di incontro, capace di affiancare cultura e formazione a una dimensione dedicata al benessere e alla comunità.
Domande frequenti sul corso
Che cosa offre questo corso?
Corso di attività fisica preventiva per over 60 a Cava de’ Tirreni: 16 incontri con mobilità, equilibrio, postura e socialità al MARTE.
Quanto dura il corso?
8 settimane · 16 incontri · 16 ore
Come si svolge il corso?
In presenza · attività motoria preventiva
Dove si svolge il corso?
MARTE Mediateca, Cava de’ Tirreni
Qual è il livello del corso?
Progressivo · nessuna preparazione richiesta
Qual è il calendario del corso?
2 incontri a settimana per 8 settimane · orari da definire
Quanto costa il corso?
La quota attualmente prevista è 149,00 € con tariffa Early-bird. Il prezzo indicato è quello complessivo del corso, distinto dall’acconto di pre-adesione.
Chi sono i docenti?
Federica Penna.
Quando parte il corso
Il corso viene attivato al raggiungimento delle classi previste. Le soglie organizzative sono 10, 20 e 50 partecipanti e consentono di definire il format più adatto alla classe.
0 pre-adesioni. Prossima soglia: 10 partecipanti.
Calendario
Docenti
−5% per entrambi
Condividi il corso con una persona che conosci. Se vi iscrivete entrambi indicandovi reciprocamente, ricevete entrambi uno sconto del 5% sulla quota di partecipazione.
Agevolazioni e borse di studio
MARTE prevede gratuità sulle principali attività culturali e formative per persone con disabilità, riduzione del 50% per nuclei familiari con ISEE inferiore a 15.000 € sulle attività agevolabili e ulteriori opportunità collegate a borse di studio o percorsi cofinanziati.